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早上空腹吃苹果好吗?吃苹果的最佳时间什么时候

2018/10/23 19:26:00点击:
吃苹果对人的身体有很多好处,有这样一句话,早上吃苹果是金、下午吃苹果是银、晚上吃苹果是铜。那么吃苹果也是有最佳时间的,一起来了解一下吧。

早上空腹吃苹果好嘛?


有些减肥人士习惯早上只吃苹果,其实对于健康人士来说,空腹吃苹果没有什么危害,苹果中富含苹果酸、维他命C、柠檬酸,如果空腹吃太多的话,它们会和胃酸发生化学反应形成不易溶化的块状物,可能会诱发胃部疾病。


所以肠胃欠好的人群,不建议空腹吃苹果,生冷的食物更易引起胃部的不适。血糖不稳定的人群也不宜空腹吃苹果,苹果中含有糖类约占13.5%,并且是以单糖为主,空腹更宜导致血糖波动。


吃苹果的最佳时间
早餐时

肠胃比较好的人群能够早餐吃苹果,超越10小时没有进食,肝糖现已耗尽,深圳中央空调售后电话介绍这个时分吃个苹果,果糖转化为葡萄糖,简单被人体吸收。


吃饭前

在饭前半小时吃一些苹果,能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激,另外苹果相对其他水果来说,热量比较低,饭前吃也很简单有饱腹感,不至于午餐吃的太多。


睡觉前
睡觉前1~2小时吃个苹果,能够消除口腔里的细菌,改善肾脏功能,并且有助于我们的睡眠,但是不要感到饿的时分吃苹果,这样会很伤胃。
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